Prendi un foglio di carta e metti in elenco le tue abitudini quotidiane e settimanali.
Una volta che ha stilato la lista, apponi al lato di ogni abitudine in che direzione ti sta portando.
Ad esempio, se dedichi ogni mattina un quarto d’ora per fare ginnastica, aiuterai il tuo corpo ad avere una maggiore elasticità.
Altro esempio, se hai l’abitudine di trastullarti la sera fino a tardi con televisione e smartphone, ridurrai il tuo potenziale nella giornata seguente.
La qualità della vita, altro non é che la scelta delle abitudini che contraddistinguono la nostra giornata.
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