Aumentare le difese immunitarie, si sa, consente di avere una maggiore resistenza ad ogni tipo di malattia.
In che modo si potenzia possiamo potenziare il nostro organismo.
I sistemi per aumentare le difese immunitarie sono ormai conosciuti da tutti, mettendoli in elenco:
– stare il più possibile all’aria aperta;
– consumare ogni giorno frutta e verdura fresca e di stagione;
– bere molta acqua;
– svolgere attività fisica all’aria aperta, anche la semplice camminataa di un’ora;
– dormire bene e a sufficienza la notte;
– evitare lo stress e il disfattismo di televisione, radio e persone che ne sono avvezze;
– coltivare uno spirito di fede e di fiducia;
– condividere allegria e buon umore;
– avere sempre un progetto su cui impegnarsi;
– ascoltare buona musica e dedicarsi alle buone letture;
– creare un ambiente domestico piacevole e rilassante.
Il benessere, nella maggior parte dei casi, è favorito dalla conoscenza.
