Diversi studi dimostrano che il contatto con la natura favorisce relax e benessere, per questo è indispensabile stare ogni giorno più tempo possibile all’aria aperta in aree verdi. Ecco alcune idee:
- praticare attività fisica quotidiana all’aria aperta, ad esempio passeggiate, fitwalking, nordic walking e bicicletta;
- dedicarsi all’orto ed al giardino, anche su terrazzi e balconi;
- trascorrere parte del sabato e della domenica all’aria aperta.