Educare il corpo aiuta ad educare la mente.
L’acquisizione di nuove abitudini alimentari, come tutti i processi di cambiamento, richiede all’inizio forza di volontà e disciplina. A questo scopo, l’attività fisica può essere un valido sostegno per mantenersi focalizzati sull’obiettivo.
Lo sport è uno dei sistemi più efficaci per fortificare la forza di volontà e la costanza. Possiamo usare lo sport, anche moderato, come supporto al proposito di attuare il nostro nuovo programma alimentare, basato su quantità e qualità del cibo.
Una volta strutturato il programma con l’ausilio di un nutrizionista, vi abbineremo la pratica dello sport.
Suggerimenti per chi vuole acquisire benessere e forma fisica:
– pratica ogni giorno la camminata di 40-60 minuti;
– ad un livello più avanzato puoi praticare Il fitwalking (camminata a passo veloce), che è in genere un’attività sportiva praticabile da tutti, tuttavia si può consultare il proprio medico di base per una conferma o per suggerimenti più specifici.
– meglio ancora il nordic walking.