Per trovare la condizione ottimale che noi chiamiamo benessere, occorre tenere conto di quattro fattori fondamentali:
1) Alimentazione sana ed equilibrata.
2) Attività fisica praticata con regolarità.
3) Efficiente relax e riposo.
4) Mentalità fiduciosa ed orientata alle soluzioni.
Il benessere si basa su questi aspetti fondamentali, il nostro impegno è a mantenerli sempre efficienti ed efficaci.
Come raggiungere il benessere – ecco alcuni suggerimenti.
1) Coltivare abitudini alimentari che privilegiano la qualità alla quantità, evitare il junk food. Farsi aiutare da un nutrizionista se si ha problemi legati all’alimentazione, evitare il convivio con persone avvezze al cibo.
2) Praticare regolarmente attività fisica all’aria aperta, possibilmente ogni giorno, ottima è la camminata quotidiana di un’ora.
3) Rendere il relax e il riposo efficienti ed efficaci. Dedicarsi all’ascolto di buona musica, leggere buoni libri. Evitare radio, televisione e social network.
4) Coltivare pensieri di fede e di fiducia evitando radio, televisione e social network. Dedicarsi alle buone letture, stare in campagna e all’aria aperta, progettare. Stare alla larga dalle persone critiche e disfattiste. Vedere in maniera oggettiva, evidenziando gli aspetti positivi, le risorse e le possibilità.
Se ci si sente a disagio nel proprio ambiente sociale e lavorativo progettare di cambiare.
Come raggiungere il benessere? Mantenendo efficienti i quattro fattori che lo favoriscono.