Il movimento, cioè l’attività fisica, è alla base del benessere fisico ed emotivo della persona. Per questa ragione è importante educare sin da piccoli i giovani a praticare lo sport.
L’attività fisica deve rientrare a tutti gli effetti nelle abitudini delle persone. Gli esseri viventi sono fatti per muoversi e non per poltrire, ogni forma di pigrizia degrada inesorabilmente in un declino fisico e mentale.
Come muoversi di più.
La pratica che si adatta ad ogni esigenza è la camminata quotidiana a passo veloce, detta anche “fit walking”. Questo tipo di sport necessita solo di un paio di scarpe comode e buona volontà ad essere costanti. Un ulteriore sviluppo della camminata è il nordic walking.
Ricordarsi la regola del “quando e quanto”, le abitudini hanno bisogno di un appuntamento e di una misura. La raccomandazione, oltre alla costanza, è di frequentare solo zone sicure e con la presenza di altre persone.
Come muoversi di più?
Prendendo un appuntamento con il proprio benessere e con la camminata quotidiana.