Un modo semplice per migliorare la qualità del sonno.
Il riposo notturno costituisce la nostra più importante ricarica naturale. Dormendo bene, aumenta l’efficienza fisica e mentale, in funzione di una migliore qualità della vita.
Se dormiamo bene:
- siamo più rilassati;
- migliora la concentrazione;
- siamo più pazienti ed interagiamo meglio con gli altri;
- diminuiscono i disturbi fisici;
- aumentano le nostre difese immunitarie;
- siamo più efficienti nel lavoro.
Dormire bene è fondamentale, per migliorarne l’efficienza possiamo avvalerci dell’attività fisica. Lo sport allenta la tensione fisica e mentale, condizionando positivamente il nostro riposo notturno.