Avete presente il viso di una persona che ha dormito poco?
Borse sotto gli occhi, colorito pallido, impressione di persona stressata e stanca. Questo è il risultato dell’abitudine a dormire poco.
Le abitudini della cosiddetta terza serata, portano le persone a stare davanti al televisore fino a tardi perdendo le ore più preziose per il sonno e il riposo.
Alla perdita di ore di sonno si aggiunge il fatto che ci portiamo a letto le ultime informazioni che abbiamo recepito, spesso dibattiti e notiziari, che non facilitano di certo il buon sonno.
L’ideale prima di andare a letto è dedicarsi a delle piacevoli letture. Si può trattare di un libro, oppure della rivista sul nostro hobby preferito.
L’importante è predisporre il nostro sonno alla serenità.