La nostra vita è fatta di abitudini, che comprendono anche il nostro modo di mangiare.
La abitudini vengono acquisite principalmente con l’educazione nell’infanzia. Come tutti sappiamo, ci sono buone e cattive abitudini.
Ecco alcuni esempi di cattive abitudini alimentari:
- mangiare ogni giorno snack industriali salati e dolci (biscotti, merendine, gelati, cioccolata, …);
- mangiare leggendo, usando lo smartphone, con il televisione acceso o discutendo animatamente;
- mangiare spesso formaggi ed insaccati.
Buone abitudini alimentari:
- preferire la frutta fresca e di stagione agli snack industriali;
- mangiare in modo rilassato e senza il chiasso di radio e televisione;
- variare la dieta ogni giorno, consumando non solo la pasta, ma anche cereali in chicco come riso, orzo, grano saraceno, farro, miglio;
- aggiungere ai pasti principali insalate e verdure di stagione.
La qualità della vita è fatta di buone abitudini quotidiane.